உணவுப் பழக்கத்தை சரிவிகிதமாக்கி உண்டுவாழ்வதால் உடல் பருமன் குறையும். Read more

உணவுப் பழக்கத்தை சரிவிகிதமாக்கி உண்டுவாழ்வதால் உடல் பருமன் குறையும்.

இரண்டு விசயத்துக்கு கவனம் கொடுங்கள். ஒன்று உணவு, மற்றொன்று உடல்பயிற்சி. உணவு காலையில் கண்டிப்பாகப் பசியாறுங்கள். அதன்பின் மதியம்வரை வாயில் எதுவும் வைக்காதீர்கள். மதியம் நல்ல சாப்பாடு. பாதி சோறு, கோழி அல்லது மீன் என்று நல்ல சத்தான சாப்பாடு சாப்பிடுங்கள். அதன்பின் இரவு வரை வாயில் எதுவும் வைக்காதிர்கள். இரவு உணவாக, சப்பாத்தி, ரொட்டி என்று சிம்பெலாக சாப்பிடுங்கள். அதன் பிறகு எதுவும் வேண்டாம். இந்த சாப்பாடுகளைத் தவிர வேறு எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்கணும். அடுத்து, […]

Bumbo-Baby-Toilet-Trainer-615x264.jpg Read more

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தீர்க்க சில எளிய வழிகள்!!!

ஒவ்வொரு பெற்றோர்க்கும் குழந்தை வளர்ப்பு என்பது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகவே இருந்து வருகின்றது. இன்று நிலவிவரும் உணவு பழக்கவழக்கத்தால் நம் குழந்தைகளிடையே ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்பட்டு வருகின்றது. வெளியில் சாப்பிடும் உணவுவகைகள், பீட்சா, பர்கர் போன்ற உணவு வகைகளையே இன்றைய குழந்தைகள் பெரிதும் விரும்புகின்றனர். இவற்றால் ஏற்படும் தீமைகளை அவர்களுக்கு விளக்கி கூறி ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய உணவை உட்கொள்ளச் செய்ய வேண்டும். குழந்தைகளுக்கே இயல்பான குறும்புத்தனத்தால் அவர்களுக்கு ஏதாவது நேர்ந்து விடுமோ என்ற அச்சம் நம்மிடையே இருக்கும். […]

06-1430897363-mother-baby466.jpg Read more

தாய்மையைப் போற்றும் நார்வே.. 140வது இடத்தில் “அன்னை” இந்தியா!

நியூயார்க்: தாய்மார்களுக்கு தேவையான அனைத்து வசதி மற்றும் பாதுகாப்புகளை கொண்ட நாடாக நார்வே தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பட்டியலில் இந்தியா 140வது இடத்தில் உள்ளது. அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ‘குழந்தைகளை பாதுகாப்போம்’ என்ற தொண்டு நிறுவனம் ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டது. அதில், பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் தாய்-சேய் மரணம், தாய்மார்களின் ஆரோக்கியம், பாதுகாப்பு, பொருளாதார நிலை போன்ற காரணிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் தற்போது வெளியிடப்பட்டுள்ளன. முதலிடத்தில் நார்வே… அதன்படி, தாய்மார்களுக்கு தேவையான அனைத்து வசதி […]

InnimeyIppadiThaan-Posters.jpg Read more

சந்தானம் நாயகனாக நடிக்கும் படத்தின் ஆடியோ மே 10ம் தேதி வெளியீடு!

‘வல்லவனுக்குப் புல்லும் ஆயுதம்’ படத்தைத் தொடர்ந்து சந்தானம் நாயகனாக நடித்து வரும் படம் ‘இனிமே இப்படித்தான்’. இதில் சந்தானத்திற்கு ஜோடிகளாக ‘வல்லவனுக்குப் புல்லும் ஆயுதம்’ படத்தில் நடித்த ஆஷ்னா சவேரி மற்றும் ‘கதை திரைக்கதை வசனம் இயக்கம்’ படத்தில் நடித்த அகிலா கிஷோர் ஆகிய இருவரும் நடிக்கிறார்கள். முருகானந்த் இயக்கியுள்ள இப்படத்தை சந்தானம் தனது சொந்த தயாரிப்பு நிறுவனமான ஹேன்ட் மேட் பிலிம்ஸ் சார்பாக தயாரித்துள்ளார். சந்தோஷ் குமார் தயாநிதி இசையமைத்துள்ளார். இப்படத்தின் பர்ஸ்ட் லுக் போஸ்டர் …

cf181dc0-15e8-452e-a894-4a06479de347_S_secvpf.jpg Read more

எதிர்ப்பு சக்தியைக் கூட்டும் உணவுகள்

காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் மண்பானை நீர் அருந்தவும். சிறிது நேரத்திற்குப் பின் உடற்பயிற்சி. அதன் பிறகு, தேன் கலந்த எலுமிச்சைச் சாறு அல்லது சர்க்கரை, பால் சேர்க்காத ஏதேனும் டீ அருந்தலாம். காலை உணவில் நிறையப் பழங்களும் காய்கறிகளும் இருக்கட்டும். நொறுக்குத் தீனியாக முளை விட்ட தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், சோயா பீன்ஸ், வேர்க்கடலை, பாதாம், வால்நட் போன்றவை சாப்பிடலாம். வைட்டமின் சி நிறைந்த கொய்யா, நெல்லிக்காய், கீரைகள், காய்ந்த திராட்சை, பேரீச்சை, அத்தி போன்றவற்றை […]

Dhanush-Sivakarthikeyan.jpg Read more

சிவகார்த்திகேயனுடன் தனுஷ் மோதலா?

நடிகர் தனுஷ், டைரக்டர் வெற்றிமாறன் இணைந்து தயாரித்து, தேசிய விருது பெற்ற ‘காக்கா முட்டை’ படத்தின் பாடல்கள் வெளியீட்டு விழா சென்னையில் நேற்று நடந்தது. விழாவில் தனுஷ் கலந்துகொண்டு பேசினார். தனுஷிடம் நிருபர்கள் கேட்ட கேள்விகளும், அதற்கு அவர் அளித்த பதில்:- கேள்வி:- உங்களுக்கு ‘காக்கா முட்டை’ போன்ற குறைந்த பட்ஜெட் படத்தை தயாரிப்பதில் சந்தோஷமா? அல்லது சிவகார்த்திகேயனை வைத்து ‘எதிர்நீச்சல்’, ‘காக்கிசட்டை’ போன்ற பெரிய பட்ஜெட் படங்களை தயாரித்ததில் சந்தோஷமா? பதில்:- ‘காக்கா முட்டை’ படத்தை …

taana.jpg Read more

சிவகார்த்திகேயனுடன் நடிக்க முடியாது: சமந்தா

நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் முதன் முதலாக தயாரிக்க உள்ள படத்தில் சமந்தா நடிக்க உள்ளதாக தகவல்கள் வெளியாகி இருந்தன. இந்நிலையில் இப்படத்தில் நடிக்க சமந்தா மறுத்துவிட்டதாக தற்போது தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது குறித்து சமந்தாவிற்கு நெருக்கமான வட்டாரங்கள் தெரிவித்ததாவது, தற்போது சமந்தாவிடம் 4 படங்கள் கைவசம் உள்ளன. அதில் விக்ரமுடன் ஜோடி சேர்ந்துள்ள 10 என்றதுக்குள்ள திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு இறுதிக்கட்டத்தை எட்டியுள்ளது. அதே போல் விக்ரம் குமார் இயக்கத்தில் சூர்யா ஜோடியாக நடித்துவரும் படத்தில் முதல் ஷெட்யூலும் முடிந்துவிட்டது. அடுத்த …

05-1430801754-5-mouthulcers.jpg Read more

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்!!!

தற்போது பலரும் அன்றாடம் சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சனை தான் வாய் துர்நாற்றம். இத்தகைய பிரச்சனை பலருக்கும் சங்கடமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். ஆம், வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால், யாரிடமும் அருகில் சென்று பேச முடியாது. இதற்கு முக்கிய காரணம் பழக்கவழக்கங்கள் தான். தவறான பழக்கவழக்கங்களால் வாய் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இதனால் காதலி/மனைவியின் அருகில் சென்று நிம்மதியாக ரொமான்ஸ் கூட செய்ய முடியாத சூழலில் உள்ளோம். எனவே இப்படி கப்படிக்கும் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க ஒருசில எளிய வழிகளை தமிழ் […]

gv-prakash-new-look.jpg Read more

ஜி.வி.பிரகாஷ்க்கு குவியும் பட வாய்ப்புகள்!

இசையமைப்பாளர் ஜி.வி.பிரகாஷ் ‘டார்லிங்’ படம் மூலம் ஹீரோவாக அறிமுகமானார். பேய் படமாக வெளிவந்த இப்படம் ரசிகர்களிடையே அதிகம் வரவேற்பு பெற்றது. இப்படத்தின் வெற்றியை தொடர்ந்து ஜி.வி.பிரகாஷுக்கு பட வாய்ப்புகள் குவிய ஆரம்பித்துள்ளன. தற்போது, ஆனந்தியுடன் இணைந்து ‘த்ரிஷா இல்லனா நயன்தாரா’ படத்திலும் பிசியாக நடித்து வரும் ஜி.வி.பிரகாஷுக்கு வெற்றிமாறன் கதையில் நடிக்கும் வாய்ப்பு வந்திருக்கிறது. ஜி.வி.பிரகாஷ்-ஸ்ரீதிவ்யா இணைந்து நடித்துள்ள ‘பென்சில்’ படம் விரைவில் வெளியாகவுள்ளது. பொல்லாதவன், ஆடுகளம் உள்ளிட்ட படங்களை இயக்கிய வெற்றிமாறன், ‘உதயம் என்.எச்.4’, ‘நான் …

15IN_LPN_MARY_KOM_2002355f.jpg Read more

பிரியங்கா சோப்ரா இதயத்தின் ஒரு பகுதி மேரி கோம்!

பிரபல குத்துச்சண்டை வீராங்கனை மேரி கோமின் வாழ்க்கையை மையமாக வைத்து ‘மேரி கோம்’ என்ற படம் கடந்த வருடம் வெளியானது. இதில் மேரி கோம் கதாபாத்திரத்தில் பிரியங்கா சோப்ரா நடித்திருந்தார். குத்துச்சண்டை வீராங்கனையாகவும் எதற்கும் பயப்படாத துணிச்சலான பெண்ணாகவும் நடித்திருந்தார். இப்படம் உலகம் முழுவதும் வெளியாகி ரசிகர்களால் பெரிதும் வரவேற்கப்பட்டது. இதுகுறித்து பிரியங்கா சோப்ரா கூறும்போது, “தேசிய திரைப்பட விழாவில் சிறந்த பொழுதுபோக்கு விருது ‘மேரி கோம்’ படத்திற்கு கிடைத்தது மிகவும் சந்தோஷமாகவும் பெருமையாகவும் இருக்கிறது. நான் …